嚼口香糖可以减轻压力吗？

　　嚼口香糖确实有助于减轻压力，主要通过分散注意力、促进唾液分泌、缓解肌肉紧张、改善脑部血流动力学等方式实现。

　　咀嚼增加脑部血氧供应，临床研究显示可提升前额叶皮层活动度，但不可替代正规减压治疗。

　　建议结合深呼吸或正念练习增强减压效果，长期压力过大者需及时寻求心理干预。

　　重复咀嚼动作能转移对焦虑源的专注，降低皮质醇水平，建议选择无糖口香糖避免龋齿风险。

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　　咀嚼刺激唾液腺分泌，帮助消化系统放松，胃肠功能紊乱者需控制单次咀嚼时长。